to zalezy od intensywnosci jesli (okolo 70-75% tentna ajk amsz to sa aeroby najlepsze). W skrocie jesli robisz go tak aby sie zmeczyc to bedzie dzialac tak jak chcesz , jesli robisz go aby sie zajechac na maxa bo beda tez schodzic miesnie. Aha napewno nie bedzie problemu z czasem, bo z tego co wiem to aerobiki trwaja okolo 45-60 min. Ps. Jestem [...]
Glowa to mi nadal peka, ale tak sobie pomyslalem ze dobrze bedzie jak sobie pocwicze. Co prawda nie poszlo zadobrze :)) ale zawsze cos :D SOG dla ciebie OSCAR
tez nie narzekam na moja impre ale na szczescie ni mam kaca jak sie ***nalem spac o 5 rano to o 15 mnie starsi zdzierali z lozka ale dzielnie walczylem Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
Dziewczyny jednak gorzej znosza takie imprezy . Jak moja na imprezie jako jedyna nie haftowala to mowi ze jak do domu wrocila to raz beltala jak przyszla do domu a drugi raz sie obudzila o 7 rano . Mowi ze miala szczescie ze starzy nie przyszli w nocy tylko o 12 rano Kaca mam dalej lekkiego ale mnie chociarz lep nap*****lac przestal . "A [...]
[...] pól litra wódki i pare lampek wina musującego , on padł i żygał z godzinę, a ja jeszcze byłem w stanie grać w Quake2 i dokończyć zaczętą butleczynę, nawet nie zachciało mi się wymiotować. A i nie jestem odwodniony... Tylko głowka boli troche. Inna sprawa, że o wiele gorzej mi idzie po piwie - po nim prawie zawsze żygam jak dużo piję... ...
Ja tio po wudce to zawsze zygam jak wypije większą ilość. Ale po browarach tio jeszcze nigdy nie zygałem mój rekord tio 13 w 2h potym poszłem szpać na troszki ale nie zygałem "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"
teraz jakis sztuczny tłum sie zrobil w tym poscie i stad te klotnie nie wiem jak rozwiazac ten problem Jeśli jesteś za utworzeniem nowego działu o nazwie Sporty Extramalne wejdź i zagłosuj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=40754 Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
Kurde fajna budowa, jakbym widział siebie dosłownie - tyle że ty masz lepsze plecki i ogólnie zdaje się lepsze warunki genetyczne... Nie wiem co wy od niego chcecie, moim zdaniem jak na 13 miesięcy treningu jest spox. A nawet lepiej. Koleś ma dobre warunki być może w przyszłości będzie miał szanse zaistnieć w tym sporcie. Ja na coś takiego [...]
O carbo to ja pilem ogromne ilosci (ponad 20kg). I HI-TECA i OLIMP ale lepszy jest olimp, przynajmniej smakowo masz wiele rodzajow smaku do wyboru a HI-TEC jest bezsmakowy. Ale o ile pamietam HI-TEC ma troche wiecej wegli..... Jak dla mnie to oba sa na jednym poziomie ale ja wole pic cos ze smakiem niz bez "Wszystko co polskie jest [...]
[...] może poza pompkami na poręczach i podciąganiu na drążku z obciążeniem - musiałem do czegoś podczepić. W sumie nie przebieram spodni na siłoni, bo się w ogóle nie pocę mimo iż jestem zmeczony jak cholera, a nosze dość szerokie , pozatym mam pasek od spodni i troche niewygodnie byłoby mi ćwiczyć w pasie - nie moge go zsunąć odpowiednio nisko. ...
Thx obiecany Sog poszedł !! S F D MAFIA RULES SAGA O MIKOŁAJU czesc I http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=691560 czesc II http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=692230 NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z tego dupa blada
Ciekawe jak oceniając. Jesli chodzi o tytuły to chyba Krzysztof Neugebauer :) Ja wiem, że on jest specem od kata w Shotokanie, ale ile tytułów... Tak realnie to wszyscy sa ciańcy.... bokserzy są dobrzy jak bija kelnerów (tylko Tiger się trzyma, ale ma już swoje lata i większosć tytułów zdobywał dla Niemiec), zapasy - mają krysys, judo - [...]
chcialabym prosic Expertow o pomoc jak powinien wygladac modelowy posilek przed i potreningowy przy zalozeniu ze trenuje na rzexbe. staralam sie ulozyc dlete 3gW na kg masy ciala i 2 gB. Rozlozyc to na 5, 6 posilkow. Rano wiecej wegli, wieczorem wiecej bialka. Ale mam pewne watpliwosci. Zalozmy ze trening koncze ok 19, 20 - jak wtedy powinien [...]
ja mam plany budowy ławeczki, nawet dobre. jeszcze nie robiłem ale napewno zrobie. jak chcesz moge ci przesłać. ja szukam schematów budowy modlitewnika. jakbys mial to poprosze! 3maj sie pieshaq
lord raV hhehe dobre wyniki jak na 13 miesiecy ???? hahah to kur*** wiadomo ze dobre(ale w znaczeniu takim ze " noo dobrze wygladasz" "noo calkiem spoko" itp) tak sie gada ale dla mnie np. to srednie wyniki ...ale nie o to tu chodzi .... wyniki jak wyniki ....... ale chodzi mi o to ze dal do oceny swoje zdiecia wiec niech [...]
a ja mam pomysl jak zalagodzic sytuacje rozdajmy sobie prezenty i niewyliczajmy kto ma byc kim - to zrobimy jak juz powstanie dzial no to ja daje prezenty wszystkim natej stronie pozdro Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE [...]
Borsuk - widzisz jak latwo pozdro ps: jak ktos chce ryboze w proszku to prosze pisac domnei na mail - po odpowiedniej cenie da sie zalatwic Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz zobaczyć najbardziej GORĄCE LASECZKI ządne sexu?? wejdz tutaj: [...]
[...] treningu 1,5 g na kazde 10 kg wagi ciala bedzie iloscia wystarczajaca. Pozniej po uplywie 45-60 minut polecam okolo 40 g bialka wpolnowchłanialnego, gdyż zależy nam na jak najdłuższym wykorzystaniu białek dostarczonych. Jesli trening masz w godzinach południowych zmieniłbym jedynieten ostatni posilek dodajac umiarkowana ilosc weglowodanow o [...]
Dzieki za pomoc! A, Triton to chyba wczoraj ostro szalał... Mam jeszcze inne pytanie Si2uiel. Naczytałam sie na forum o dietach i jak powinno się prawidłowo odżywiać aby schudnąć i ułożyłam sobie pięcioposiłkową dietę. Wszystko niby jest fajnie tylko, ze ja dosłownie czuję się objedzona! Jem np. dzisiaj rano platki kukurydziane wymieszane z [...]
[...] ilością wystarczającą." zadam pytanie z gatunku idiotycznych: czy bialko serwatki o ktorym mowisz jest jedynie w takiej potocznie rozumianej serwatce czy tez jest to jakies szersze okreslenie bialek - jesli tak to jakie to sa te inne bialka?? PISZESZ: "Pozniej po uplywie 45-60 minut polecam okolo 40 g bialka wpolnowchłanialnego, [...]
Dla 16 latkow
